Tips bij hooikoorts

Laat de lente beginnen!

De lente is een prachtig seizoen waar ik echt gek op ben! De bloemen die tot bloei komen en de dieren die worden geboren (als kind hebben we ook op een boerderij gewoond, dus wat dacht je van de pasgeboren lammetjes?).

Helaas betekent de lente voor velen ook het begin van het hooikoortsseizoen, met zijn vervelende niesbuien en jeukende, tranende ogen. Anti-histaminepillen worden vaak gebruikt, maar waarom niet op zoek gaan naar een natuurlijke aanpak zonder bijwerkingen?

In mijn blog wil ik jullie praktische tips geven om daadwerkelijk te starten met het aanpakken van die vervelende hooikoortsklachten.

Bij hooikoorts is het ontzettend belangrijk om de oorzaak aan te pakken. En dit begint eigenlijk bij iedereen in je darmen! Waarom? Omdat 75% van je immuunsysteem zich daar bevindt. Pak je je immuunsysteem aan, dan is je lichaam ook veel meer bestand tegen de pollen in de lucht!

Een tijdje terug had ik het er nog met iemand over, maar het lijkt alsof steeds meer mensen last hebben van hooikoorts.

Wist je dat mensen die in een stad wonen vaak gevoeliger zijn voor hooikoorts dan mensen op het platteland? Dat steeds meer mensen gevoeliger lijken te zijn voor hooikoorts heeft ook te maken met onze huidige leefstijl. Mensen ervaren meer dan ooit stress, wat een aanslag is op ons immuunsysteem. Daarnaast bewegen we minder en brengen we minder tijd buiten door, waardoor onze algehele gezondheid wordt aangetast.

Hoog tijd om daar verandering in te brengen.

Als het op hooikoorts aankomt, ben ik hier vrij gepassioneerd over. Een persoonlijk verhaal: mijn moeder kreeg na haar burn-out ineens last van hooikoorts, van het ene op het andere jaar. En dit werd met de jaren erger en erger, tot het extreme aan toe. Mijn moeder heeft daarin ontzettend veel gedaan om het probleem aan te pakken, en ik heb haar ook gevraagd naar al haar tips en trucs om haar hooikoorts te verlichten.

Let op: door de burn-out was mijn moeder er ook van bewust dat dit ervoor heeft gezorgd dat haar immuunsysteem een flinke klap heeft gekregen, dus dit was voor haar ook nummer 1 om aan te werken.

Nogmaals, pak je weerstand aan, dan zul je zien dat de hooikoortsklachten (grotendeels) verdwijnen. Daarnaast is mijn moeder hier jaren mee bezig geweest. Elke keer probeerde ze weer nieuwe dingen uit, en dit vergt minstens 3 maanden om te bepalen of iets voor jou werkt. Maar het jaar daarop moest ze altijd weer controleren of haar klachten al waren verminderd, aangezien hooikoorts een bepaald seizoen duurt.

Sinds 2 jaar heeft ze geen last meer van hooikoorts. Net als ik kan ze echt weer van de lente genieten, en dat gun ik jou ook! Laten we eens kijken naar de tips:

Immuunsysteem

Je immuunsysteem bevindt zich grotendeels in je darmen, maar liefst 75%. Hierin kunnen we al heel veel doen met betrekking tot voeding en leefstijl. Met hooikoorts zie je dat je immuunsysteem eigenlijk continu 'aan/actief' staat. De reden dat je immuunsysteem zo overactief is, komt door histamine. Histamine is een belangrijke stof die we echt nodig hebben: het zet bijvoorbeeld het immuunsysteem aan tot actie als er een ziekteverwekker binnendringt. Maar het wordt een probleem als er te veel van in het lichaam aanwezig is. Als deze drempelwaarde (die voor iedereen anders is) wordt overschreden, kun je klachten krijgen. En dat gebeurt bij hooikoorts! Bij hooikoorts reageert je immuunsysteem heel overdreven en heftig op pollen en maakt dus ook veel histamine aan.

Voorbeeld: na de burn-out van mijn moeder had haar immuunsysteem een flinke klap gekregen. Het kon niet meer optimaal functioneren en werd daardoor overgevoelig. Dus zodra ze in aanraking kwam met pollen, reageerde het immuunsysteem hier meteen heel heftig op. Wat je ziet, is dat je lichaam pollen als een lichaamsvreemde stof ziet en daardoor veel histamine aanmaakt om het op te ruimen. Maar wat krijg je dan? Je krijgt last van de typerende hooikoortsklachten.

HISTAMINE Begin met het vermijden van histaminerijke voeding om je lichaam echt meer rust te geven. Tijdens hooikoorts maakt je lichaam al veel histamine aan. Door op je voeding te letten beperk je histamine-inname. Daarnaast moeten je darmen de overtollige histamine ook goed kunnen afbreken, dus door dit met voeding al zoveel mogelijk te vermijden geef je je darmen ook rust hierin.

Zie lijstje op internet voor histaminerijke voeding

Optimaliseer je darmflora

• Daarnaast vermijd zoveel mogelijk gluten (denk met name aan tarwe) en suikers, drink voldoende gefilterd water, kauw goed op je eten (minimaal 15x keer), eet voldoende groente (500 gram per dag) let op: liefst niet rauw, maar denk aan gestoomd.

Zelfzorg

• Begin met ademhalingsoefeningen. Niet alleen belangrijk voor je immuunsysteem, maar via je ademhaling ruimt je lichaam ook afvalstoffen op, naast bijvoorbeeld zweten en ontlasting.

• Koudetraining. Naast immuunsysteem, ook belangrijk voor de afbraak van histamine.

• Ga voor het slapen altijd even afspoelen. Tijdens dit seizoen is het nou eenmaal beter, wanneer je erg last hebt van hooikoorts om vaker te douchen. Om op deze manier ook alles goed af te spoelen.

• Drink dagelijks brandnetelthee

• Gebruik de KNO spray van 'The Health Factory'. Deze bevat zink en nano-zilver. Hoe zit dat? Zilver en zink hebben eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van virussen en bacteriën. Ze staan vooral bekend om hun ontstekingsremmende werking in de slijmvliezen van verschillende delen van het lichaam, zoals de neus, keel, ogen en oren (KNO). Daarnaast ondersteunt zink het natuurlijke herstelproces van deze slijmvliezen. Bovendien wordt zink ook erkend vanwege zijn anti-histamine eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het verminderen van allergische reacties.

• Probeer echt vaste slaaptijden aan te houden, ook wanneer het weekend is. Ga ook dan optijd naar bed. Minimaal 8 uur slaap per nacht. Het is begrijpelijk wanneer je in de tropenjaren zit, dit niet haalbaar is, maar probeer dan wel op op tijd naar bed te gaan en overdag echt rust-momenten te pakken. Dit hoeft echt niet uren te duren, maar denk aan een wandeling van 15 minuten, of even op de spijkermat liggen voor 20 minuutjes. Bineraul beats helpt voor mij altijd zo goed om even uit te staan. Dit kun je zelfs doen wanneer je bezig bent met het huishouden, maar toch even je gedachtes uit te zetten.

Bijen zijn je grootste vriend 

Dit is iets wat ik al een paar jaar doe, maar voordat het hooikoortsseizoen begint is het een goed idee om met bijenpollen te beginnen. Dit kun je heel gemakkelijk bij je maaltijden toevoegen. In bijenpollen zit stuifmeel, wanneer je dit dagelijks binnenkrijgt, maakt je lichaam antistoffen aan. Op het moment dat het hooikoortsseizoen begint heeft je lichaam al continue antistoffen aangemaakt om weerbaarder te zijn tegen de hooikoorts klachten.

Hoe te gebruiken? Let op: omdat je lichaam antistoffen aanmaakt bij consumeren is het belangrijk om het rustig op te bouwen, zodat je lichaam er ook aan kan wennen. Begin met een halve theelepel bij je ontbijt totdat je max 1 eetlepel gebruikt. Maar let op, dit is echt de max. je wilt niet te veel binnenkrijgen.

Zelf haal ik biologische bijenpollen bij Odin. Overigens zijn bijenpollen niet alleen fantastisch om te gebruiken bij hooikoorts klachten, maar bevatten ze ook veel vitamines en mineralen!

• Daarnaast raad ik ook altijd rauwe honing aan. Niet alleen tijdens het hooikoortsseizoen, maar ook buiten dit seizoen. Koop de honing bij je plaatselijke imker.

Binnenhuis

•  Luchtreiniger: dit is heel fijn. Wanneer er veel pollen in de lucht hangen is het belangrijk om zo veel mogelijk de deur en ramen dicht te houden, zodat er zo min mogelijk in je huis binnenkomt. Echter wat ik bij mijn cliënten ook aangeef. De luchtkwaliteit binnenshuis is vele malen slechter dan buiten, dus is is het fijn om deze luchtreiniger te gebruiken om de kwaliteit in huis goed te houden. Zelf gebruik ik deze 

• Verschoon je bed vaker, met name je kussensloop.

• Diffuser: gebruik deze combinatie van etherische oliën van Young Living. Het wordt ook wel de pollentrio genoemd, namelijk Lavendel, Lemon en Peppermint. Zelf gebruik ik de draadloze diffuser. Super fijn, want je kan 'm overal neerzetten. Denk aan naast je bed of wanneer je aan het werk bent op kantoor. Deze gebruik ik >> Mocht je deze willen bestellen, dan kan dat bij mij. Hierover mag je mij een berichtje sturen en misschien leuk om te weten, je krijgt er gratis de pepermuntolie bij!

Supplementen

• Omega-3 >>belangrijk voor een goede vetzuren balans en hoe belangrijk is omega3 voor je immuunsysteem. Dit is echt een basis. Omega-3 verlaagt je ontstekingsactiviteit en is dus echt nodig bij hooikoorts. 

• Vitamine C >> gebruik de code 'X0082609' voor 10% korting

• Ribus Nigrum >> gebruik de code 'irenerosas' voor 10% korting

• Magnesium >> gebruik de code 'X0082609' voor 10% korting